【five紹介】Part7　SPAGAT編

今回紹介するfiveはSPAGATです🔥

SPAGATはドイツ語で「股割り」という意味で、股関節を前後に開脚させる種目です( •̀ ω •́ )✧

SPAGATは左右の脚で別々の動作を行うため、歩行力、走力UPの効果が期待されます✨

また、太もも裏にアプローチする事で美脚効果やO脚、X脚や腰痛の改善にも繋がります♪

目指せ！！180度開脚(≧∇≦)ﾉ

SPAGATの使い方はコチラから↓↓↓↓↓