身体を整える秋

ベーシックコンディショナーの内村です。

秋といえば、まず思いつくのは「スポーツの秋」でしょうか。

アジア大会も始まり、スポーツがますます楽しみな季節になりましたね！

「秋の長雨」という言葉もありますが、皆さま、体調にお変わりありませんか？

秋は夏の暑さから気温が下がり、朝晩の寒暖差も大きくなる季節です。

天候の変化などによって、なんとなくカラダがだるい、疲れが抜けない、首や肩がこる、

など不調を感じる方もいらっしゃいます。

食べ物に旬があるように、運動にもその季節に合った運動があります。

秋は、夏の疲れを取りながら冬に向けて身体を整えていくのにオススメの時期です。

また、秋は空気が乾燥し、喉，鼻、肌などに変化を感じやすい時期でもあります。

呼吸を意識して身体を動かすことで心身をリフレッシュしていきましょう、

そんな秋におすすめなのが、深呼吸を取り入れた肩や胸まわりのストレッチです。

ゆっくり呼吸をしながら胸を開いたり、肩甲骨を動かしたりと気持ちよく動いてみましょう。

自分ではなかなか動かしにくい部分もありますよね。

モビリティケアサロンではお一人おひとりの身体の状態に合わせて、一緒に動かしながらケアしていきます。

夏の疲れをリセットして、秋から冬に向けて軽やかな身体を目指してみませんか？

最後に秋といえば「食欲の秋」

私がこの季節に楽しみにしているのは、旬を迎える「いちじく」です。

いちじくには食物繊維なども含まれているので、旬の味覚として楽しみながら、秋の食生活に取り入れてみてはいかかがでしょうか？

それでは、皆さまのご来店をお待ちしております。