水と上手につきあう

こんにちは。コンディショナーの李です。

数日前から、とても暑くなってきました🌻
そろそろ梅雨が明け、暑い夏がやってきますね。
今年も暑くなりそうです🌞

日本の夏は湿度が高いので
暑さや湿度による夏バテをしないよう、養生したいですね。

―――――よく聞く夏バテの症状―――――

　・身体が重だるい
　・倦怠感や疲労感がある
　・むくみやすい
　・熱っぽいような感覚がある
　・イライラしやすい

これらは、湿気や熱が身体に入り込むことによる症状です。

夏バテ予防には
暑さを避けて大汗をかきすぎず、正しい水分補給が大切です。

東洋医学の考えでは
たくさん汗をかくと、汗と一緒に「氣」が出ていってしまい、夏バテに繋がるんですよ。

身体を巡る　氣・血・水・・・
氣が出ていってしまうと、体内循環も滞ってしまいます💦

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Mobility Care® Salon　では
巡りを整え、人間本来の身体と感覚を深める動きのケア
をしていきます

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熱が身体に籠らないように、水分を摂りたいですが
たくさん飲めば良いというわけでもありません。

身体が必要以上に水分を摂ったり
冷たい飲み物を摂りすぎると
「水」が体内にたまり、悪影響を及ぼします。

これを「水毒」と言います。
水も毒になるんですね😱

夏の適切な水分摂取量は、水分補給で１リットル。
（※食事でも水分補給ができるため）
（※汗のかき方や運動量、年齢で異なります）

胃を冷やさないように、飲み物の温度は体温以上、あるいは常温
涼しい部屋にいる場合は、ホットが良いです☕

水を巡らすのは、五臓六腑の「脾」が担います。
消化や吸収を担う脾が弱ると、夏バテになりやすいので
自分に合った水分補給が大切ですね！

ちなみに・・・
常に思考を張り巡らせて、思い悩んだりしてしまっても「脾」が弱るので
軽い運動もオススメです！

ぜひ、モビリティケアサロンに、ストレッチをしに来てくださいね～♪